WDŻWR

 

Link do programu nauczania klasa 5 program nauczania wdz 2018 rubikon okladka.indd (sp144.pl)

 

2021/2022

17.02.2022

 

Temat: Rodzina -  moje okno na świat.

Zapraszam do obejrzenia prezentacji:https://prezi.com/p/wa1pmw8nnaps/kl-5-lekcja-2-rodzina-moje-okno-naswiat/ję:

2020/2021

1.02.2021

Temat: Gdzie dom, tam serce twoje

 

Zapoznajcie się z tematyka zajęć w klasie V :

1. Gdzie dom, tam serce twoje

2. Rodzina – moje okno na świat

3. Emocje i uczucia

4. Porozmawiajmy

5. Święta coraz bliżej

6. Zaplanuj odpoczynek

7. Mądry wybór w świecie gier.

8. Uprzejmość i uczynność

9. Poszukiwany: przyjaciel

0. Moje ciało (lekcja dla grupy dziewcząt)

11. Moje ciało (lekcja dla grupy chłopców)

12 .Dojrzewam (lekcja dla grupy dziewcząt)

13. Dojrzewam (lekcja dla grupy chłopców)

14. Dbam o higienę (lekcja dla grupy dziewcząt)

15. Dbam o higienę (lekcja dla grupy chłopców)

16. Zdrowy styl życia (lekcja dla grupy dziewcząt)

17. Zdrowy styl życia (lekcja dla grupy chłopców)

18. Zrozumieć siebie i innych (lekcja dla grupy dziewcząt)

19. Zrozumieć siebie i innych (lekcja dla grupy chłopców)

 

Zapraszam do oglądnięcia filmu: https://www.youtube.com/watch?v=xgfmIRlUs08

  Budowanie szczęścia rodzinnego; odpowiedzialność wszystkich członków za atmosferę panującą w rodzinie to:

• wzajemna życzliwość,

• delikatność i uprzejmość,

• poprawna komunikacja,

• wdzięczność,

• uczynność,

• odpowiedzialność i samodzielność,

• szacunek okazywany rodzicom, dziadkom

Zadanie domowe

Napisz czy  twoja odpowiedzialność i działania także przyczyniają się do tworzenia dobrej atmosfery w rodzinie.

8.02.2021

Temat: Rodzina -  moje okno na świat.

Zapraszam do obejrzenia prezentacji:Rodzina_moje_okno_na_swiat..ppt

Kl. 5 Lekcja 2 Rodzina - moje okno na świat by Małgorzata Głowacka (prezi.com)

15.02.2021

Temat: Emocje i uczucia.

UCZUCIA I EMOCJE. JAK JE ROZPOZNAWAĆ I NAZYWAĆ.

CO TO SĄ UCZUCIA ORAZ EMOCJE I SKĄD SIĘ ONE WZIĘŁY?

Pojęcia emocjei uczuciaprzez różnych psychologównie są rozumiane jednoznacznie.

Uczucie, to proces psychiczny odzwierciedlający stosunek jednostki do otoczenia, do jego elementów i do samego siebie. Pojęcia tego używa się na określenie względnie stałych, emocjonalnych ustosunkowań się człowieka wobec pewnych przedmiotów, osób czy sytuacji. Uczucie rodzi się w człowieku, jest wszechobecne. Towarzyszy mu jako szczególnie silna forma przeżycia. Uczuciem reagujemy na zaspokojenie lub niedobór potrzeb akceptacji ipoczucia własnej wartości.

Emocja to stan duszy, umysłu i ciała, który jest reakcją na zdarzenia życiowe i na innych ludzi. Emocja to szybka reakcja, może być burzliwa, pasywnalub apatyczna. Jest zwykle doświadczana jakoszczególny rodzaj stanu psychicznego. Często towarzyszą jej lub następują po niej zmiany somatyczne, ekspresyjne, mimiczne ipantomimiczne oraz reakcje o charakterze behawioralnym. W literaturze naukowej i w języku potocznym używa się jednak zamiennie dwóch tych dwóch terminów i tak również będą one stosowane w tej pracy.

SKĄD SIĘ WZIĘŁY EMOCJE?

Źródeł wykształcenia się emocji należy szukać w ewolucji. Zwierzęta potrafią szczerzyć zęby i warczeć, aby przestraszyć przeciwnika. Strach wydaje się być pierwotnym uczuciem warunkującym przetrwanie. Jeżeli ktoś źle ocenił niebezpieczeństwo, inaczej mówiąc „bał się za mało” czyli np. nie uciekł, mogło to się dla niego skończyć tragicznie. Nasi przodkowie nauczyli się, jak odpowiednio reagować wzagrażających momentach i dzięki temu nasz gatunek przetrwał do dziś.

JAK OKAZUJEMY UCZUCIAI JAKIE SĄ RODZAJE UCZUĆ?

Ekspresja emocji jest sprawą uniwersalną, tzn. większość osób pokazuje podobnie swoje emocje, jednak istnieją różnice indywidualne. Jeden wściekły człowiek krzyczy, przeklina i rzuca wszystkim, comu wpadnie w ręce, a inny zaciska zęby, zwężają mu się źrenice i można powiedzieć, że „gotuje się w środku”. Ale patrząc i na pierwszego i na drugiego z łatwością zgadniemy, że są bardzo źli, chociaż wyrażają to inaczej. Najwięcej informacji co dzieje się z człowiekiem odgadujemyz wyglądu jego twarzy. Ludzka mimika jest bardzo bogata.

W latach 70-­‐tych przeprowadzono badanie mające sprawdzić, czy ekspresja emocji jest taka sama nacałym świecie, czy różni się w zależności od kultury. Wszędzie pokazywano tesame zdjęcia twarzy wyrażających różne uczucia. Okazało się, że część z nich jest bezbłędnie rozpoznawana na całej kuli ziemskiej. Są to:•strach•złość•smutek•radość•wstrętDlatego badacze uznali, że tych kilka emocji można nazwać podstawowymi. Mają one uniwersalny charakter, to znaczy, że nie są zależne od wychowania, kultury. Dodatkowym argumentem było badanie przeprowadzone na osobach niewidomych. One również widentyczny sposób wyrażały podstawowe uczucia poprzez mimikę twarzy. A przecież nie mogły się tego nauczyć od innych. Dlatego uważa się, że są one wrodzone, a nie wyuczone. Na bazie tych podstawowych emocji pojawiają się nowe, które są ich pochodnymi, np. ufność, zniechęcenie, żal. Sąone trudniejsze do interpretacji, trudno je rozpoznać patrząc tylko na twarz osoby.

DLACZEGO ROZPOZNANIEI NAZWANIE UCZUĆ JEST TAKIE WAŻNE?

Po pierwsze,znając swoje emocje, możemy zrozumieć samych siebie. Dorośli, znający swoje uczucia, choć bywają zmęczeni i zestresowani, potrafią powstrzymać sięod płaczu i ciskania przedmiotami. Dlaczego? Bo rozumieją przyczynę swojego kiepskiego samopoczucia i umieją to nazwać. np.: Wkurzyłem się na szefa i mam dosyć tego dnia. Dziecku jest znacznie trudniej -­‐ono zupełnie nie rozumie, co czuje, co się z nim dzieje.

Po drugie, otwarte mówienie o uczuciach pozwala nawiązać głęboki, szczery kontakt z ludźmi. Ci, którzy wiedzą, co czują i mówią o emocjach, są lepiej rozumiani, potrafią szybciej dojść doporozumienia, są lubiani.

Po trzecie,znając swoje uczucia, możemy nad nimi zapanować. Bo nazwać emocje, to jakby złapać je w garść i przytrzymać. Kiedy już się je schwyta, można je obejrzeć z dystansu, zastanowić się, czymamy ochotę pokazaćje innym, a przede wszystkim nie pozwolićim za bardzo się rozbrykać. Imsprawniej człowiek potrafi to robić, tym lepiej radzi sobie nawet z groźnymi uczuciowymi burzami. A to daje poczucie siły i zadowolenia z samego siebie.

Zapraszam do zabawy ( wszystkie odpowiedzi wpisujemy do zeszytu)

1) Proszę wytnij  z gazet 10 różnych zdjęć przedstawiajacych twarze i wklej je do zeszytu. Postaraj się opisać jaką minę mają osoby ze zdjęć i czym może być to spowodowane.

2) Dokończ zdanie.:

•„Pewnego razu Krzyś wszedł na drzewo i nie mógł zejść. Poczuł wtedy.......

•Ola dostała w szkole dwie szóstki, więc była........

3)Jak się zachowasz

.„Co najchętniej robisz gdy:

•Jesteś zły.

•Jesteś smutny.

•Tęsknisz.

•Ktoś cię przezwie.

•Gniewasz się na kogoś.

JAK UCZYĆ SOBIE RADZIĆ Z NEGATYWNYMI EMOCJAMI?

Istnieją różne sposoby radzenia sobie ze zbyt silnymi emocjami.

1)Szybkie ćwiczenia relaksacyjne

Wykonywanie ćwiczeń:

•ręce i dłonie –zaciskanie pięści i wypychanie przed siebie

•nogi i stopy –obciągamy palce, delikatnie podnosimy nogi i prostujemy je przed sobą

•brzuch–napinanie mięśni brzucha, wdech i wstrzymanie go

•ramiona–ściąganie ramion do tyłu

•szyja–odchylanie głowy do tyłu i napieranie nią na łóżko/krzesło

•twarz –mocne zaciskanie ust, oczu i wypychanie ściągniętych warg

2) Ćwiczenia fizyczne

•bieg•marsz

•pływanie, itp.

3) Kontrolowanie oddechu

•Nabieranie powietrza, wstrzymywanie go przez 5 sekund,a następnie powolne wypuszczanie powietrza.

4) Uspokajające wyobrażenia

•Myślenie o rzeczach, które wprowadzają nas w dobry nastrój

5)Zajęcia relaksujące

•Robienie rzeczy, które sprawiają, ze czujemy się dobrze, np.: czytanie, oglądanie TV, słuchanie muzyki, zabawy z psem, spacerowanie, itp.

6) Zapobieganie

•Nauka rozpoznawania i wychwytywania takich momentów, które wymagają reakcji z naszej strony, aby negatywne emocje nie stały się zbyt silne.Trzeba tylko odkryć, co w naszym przypadku jest najskuteczniejsze.

22.02.2021

 Temat: Porozmawiajmy – sztuka rozmowy z rodzicami i rodzeństwem.

Uczeń: uświadamia sobie, że dojrzałość emocjonalna wyraża się w panowaniu nad sobą 

Jest rzeczą oczywistą, zdarza się, że nie podzielacie poglądów Waszych rodziców na pewne sprawy. Uważacie, że macie prawo do własnego punktu widzenia. Czasem jednak zapominacie, że prawo to przysługuje także drugiej stronie. To, że coś się nam podoba, nie oznacza, że musi się podobać wszystkim domownikom. Czasem po bardzo długiej rozmowie każdy z nas pozostaje przy swoich poglądach. Ale ta rozmowa była potrzebna; pomogła nam lepiej siebie poznać. Jeżeli dostrzegamy naszą inność i potrafi my przyjąć i uszanować inność drugiego – to znaczy, że osiągnęliśmy ważny etap w naszym dojrzewaniu psychicznym. Oczywiście, że zasada tolerancji nie dotyczy przekraczania praw, które wszystkich obowiązują. Podobnie jak polonista nie może tolerować indywidualnych poglądów na pisownię „rz” i „ż”, tak i rodzice muszą wpoić swoim dzieciom normy postępowania, których przekraczać nie wolno. Są one znacznie ważniejsze od zasad ortograficznych. 

Zasady skutecznej komunikacji 

• Słuchaj uważnie tego, co mówi druga osoba. 

• Postaraj się utrzymywać z nią kontakt wzrokowy. 

• Staraj się wczuć w to, o czym opowiada Twój rozmówca. 

•  Formułuj wypowiedź w pierwszej osobie liczby pojedynczej: Ja myślę..., uważam..., czuję... rozumiem, że..., nie zgadzam się z... 

•  Unikaj wypominania, atakowania i przesadnych określeń w stylu: to nieprawda..., to niemożliwe... Nie prowadzą one do rozwiązania problemu, jedynie zaostrzają konflikty. 

•  Nie przerywaj, nie dopowiadaj, nie myśl o tym, co sam za chwilę powiesz. 

•  Dopasuj sposób mówienia i język do swojego rozmówcy.

1. Porozumiewanie się polega na słownym bądź bezsłownym przesyłaniu informacji i kształtuje relacje między ludźmi. Sprawne porozumiewanie się jest podstawowa umiejętnością społeczną. Prawidłowo komunikując się ze sobą osiągamy wzajemne zrozumienie, uczymy się wyrażać siebie, wywierać wzajemny wpływ, rozwiązywać problemy.
Sprawne komunikowanie się przydatne jest w zaspokajaniu potrzeb, bo jasno wyrażone pragnienia mają większą szansę spotkać się z odpowiedzią.
Dlatego na dzisiejszej lekcji poznacie zasady dobrej komunikacji oraz poćwiczycie umiejętności porozumiewania się z innymi.

2. Aktywne słuchanie - lista cech dobrego słuchacza:
- patrzy na mówiącego
- udziela zachęty i poparcia mówiącemu (potakiwanie głową, zwrócenie całej sylwetki w stronę mówiącego, uśmiech)
- potwierdza, że rozumie mówiącego
- nie przerywa, ale czeka aż osoba mówiąca skończy, zanim zacznie swoją wypowiedź.

3.Komunikacja niewerbalna -To wszelkie zamierzone i niezamierzone, pozasłowne przekazywanie informacji. To mowa naszego ciała na którą składają się m.in. mimika, gesty, pozycja ciała, przestrzenne stosunki między komunikującymi się osobami.

FORMY KOMUNIKACJI NIEWERBALNEJ
wyraz twarzy, kontakt wzrokowy, gesty i inne ruchy ciała, kontakt dotykowy, postawa ciała, odległość od partnera, wygląd zewnętrzny, niewerbalne aspekty mowy, uśmiech .

5. Cechy jasnej wypowiedzi:
- jest zrozumiała przez odbiorcę (- ów)
- bezpośrednio są wyrażane oczekiwania i prośby
- wypowiedź wzmocniona jest komunikacją niewerbalną:
* intonacja głosu
* gesty potwierdzające treść wypowiedzi
* kontakt wzrokowy
- możliwość zadawania pytań przez osobę słuchającą
- nieodbieganie od tematu

Opracowanie reguł dla mówiącego :
1. Podczas mówienia patrz na inne osoby
2. Trzymaj się tematu
3. Opisuj zdarzenia w sposób wierny
4. Używaj języka zrozumiałego dla wszystkich.
5. Potwierdzaj swoja wypowiedź odpowiednimi gestami, wyrazem twarzy, intonacją głosu.

Zadanie domowe

 Przyczyny zakłóceń w procesie komunikacji

– ćwiczenie "Głuchy telefon"
Zaproś do zabawy domowników- napisz hasło na kartce i odczytuj po cichu i przekaż je szeptem do ucha osobie siedzącej obok, ta z kolei przekaże osobie kolejnej i tak dalej do końca rzędu. Ostatnie osoby powtarzają głośno to, co usłyszały.
Wersje końcowe porównaj z oryginałem. Zastanówcie się nad czynnikami, które zakłóciły przekaz.

 

1.03.2021

Temat: Coraz bliżej święta

Odpowiedz na pytania:

1.Czy  Święta religijne, narodowe i regionalne wzbogacają naszą tożsamość?

3. Jakie jest twórcze przygotowanie do świąt?(porządki, pomagam, pieczenie ciasta, pisanki itp.)

4.Jakie są wartości  rodzinne  związane ze świętowaniem?( zabawy, gry, śpiew, szczere  rozmowy, radosny nastrój) .  

Zadanie::

Złóż życzenia świąteczne najbliższym z zaznaczeniem wdzięczności za wspólne spędzenie czasu w rodzinie. Wesołego Alleluja

8.03.2021

Temat: Zaplanuj odpoczynek

 

Otwórz plik: wdzklasavb_20200421.pdf

15.03.2021

Temat: Mądry wybór w świecie gier.

 

Otwórz plik: wdz_klasa5_lekcja4.pdf

Gry i emocje

Gry komputerowe dostarczają niezwykle silnych emocji, m.in.

– poczucia sukcesu,

– radości,

– satysfakcji ale również:

– uczucia złości,

– agresji

, – lęku

– czy zagrożenia.

Przez jakiś czas można poczuć się silniejszym, sprawniejszym niż jest się w rzeczywistości oraz stać się kimś ważnym i znaczącym. Gry – spełnieniem marzeń? W wirtualnym świecie gracz przeżywa fantastyczne przygody oraz sytuacje, które nie są dla niego dostępne w świecie rzeczywistym. Może także spełniać swoje marzenia i pragnienia. Dlatego granie rzadko się nudzi, może natomiast coraz bardziej wciągać i angażować gracza w wirtualną rzeczywistość. Różne opinie

Opinie na temat gier komputerowych są bardzo skrajne:

 z jednej strony podkreśla się ich wpływ edukacyjny,

 z drugiej budzą kontrowersje wśród psychologów i pedagogów wskazujących na ich negatywne oddziaływanie. Badania pokazują, że możliwy jest zarówno jeden, jak i drugi wpływ gier komputerowych na ich użytkowników. Zależy to przede wszystkim od rodzaju gier oraz ilości czasu poświęcanego na tę rozrywkę.

Gry komputerowe mają swoje zalety.

 Mogą człowieka nie tylko bawić ale też uczyć.

 Jeśli wybieramy gry wartościowe, możemy poszerzyć swoją wiedzę historyczną, geograficzną czy matematyczną.

 Możemy też ćwiczyć koncentrację, spostrzegawczość czy refleks.

TO JEST WAŻNE!!!!

Wiele godzin spędzonych na grach komputerowych powoduje zanik bezpośrednich kontaktów z rówieśnikami, prowadzi do izolacji i samotności w realnym świecie.

Życzę Wam, byście na co dzień mądrze poruszali się w świecie gier komputerowych.

Zadanie domowe:

Stwórzcie kodeks mądrego korzystania z gier i wyślijcie na mój adres do 22 marca

22.03.2021

Temat: Uprzejmość i uczynność. 

Uświadomisz sobie jaka jest potrzeba wzajemnej współpracy i uprzejmości. 

 Uprzejmość i uczynność to wstęp do koleżeństwa i przyjaźni, a zarazem ich fundament. Z ludźmi uprzejmymi i uczynnymi –lubimy przebywać, ponieważ dobrze się czujemy w ich obecności. Nawet jeśli bardzo się różnimy, np. pochodzimy z innej miejscowości i mamy odmienne zainteresowania to z tymi osobami zawsze znajdziemy wspólny język. 

Zmiany zacznij od siebie.

 W jaki sposób na co dzień można okazywać uprzejmość i uczynność? 

Sposobów jest mnóstwo: porozmawiać z osobą(kolegą/koleżanką), która jest smutna, pożyczyć długopis, pomóc rodzicom w prostych obowiązkach domowych, pomóc młodszemu rodzeństwu itp.. 

Najlepszym ćwiczeniem i zadaniem będzie zastosowanie uprzejmości i uczynności w życiu codziennym ! Pewien Tomek nie mógł znaleźć kolegi, nie miał przyjaciela, był sam, dzieci nie chciały się z nim bawić, a wszystko dlatego, że:

 - gdy Joasi upadła czapka w szatni, to on czapkę kopnął nogą,

 - gdy Agata stała przed nim, to ciągnął ją za włosy, 

- gdy Adaś poprosił go o pożyczenie długopisu, to pokazał język, 

- gdy dzieci jechały autobusem na wycieczkę, to pierwszy wsiadł przepychając się między dziećmi i usiadł na jednym wolnym miejscu, 

- gdy dzieci bawiły się piłką, to kopnął piłkę tak mocno w Karola, że Karola długo bolała noga. 

Czy warto być życzliwym? Polecam film poniżej. https://kreatywnapedagogika.wordpress.com/2018/11/20/zyczliwosc-czy-jest-jeszcze-komuspotrzebna/

 

 

Temat: Poszukiwany: przyjaciel

 „Przyjaciel” to z pewnością jedno z najpiękniejszych słów na świecie. Przyjaźń to bliska relacja z innym człowiekiem, oparta na szacunku, życzliwości i zazwyczaj wspólnej hierarchii wartości. Być dla kogoś przyjacielem oznacza znać jego myśli, pragnienia i potrzeby. Przyjaźń to więcej niż koleżeństwo i mniej niż miłość.

 1. Wartość przyjaźni 

Przeczytaj przysłowia i przemyśl je. Masz do dyspozycji 100 punktów, rozdziel je i wpisz do tabelki według uznania. W ten sposób zademonstrujesz swój punkt widzenia nt. przyjaźni. Uzasadnij swoją decyzję podając przykłady z życia codziennego lub z literatury czy filmu.

A. Przyjaciela pewnego poznaje się w sytuacji niepewnej.( Cyceron)

B. Dla przyjaciela nowego nie opuszczaj starego

C. Prawdziwy przyjaciel jest na dobre i na złe

D. Umiej być przyjacielem, znajdziesz przyjaciela( Ignacy Krasicki)

E. Co dasz dobremu przyjacielowi, nie zginie

F. Najwspanialszym w przyjaźni jest to , że przychodzi ona niezasłużenie i nigdy nie można jej kupić ( Hermann Hesse)

G. Trzeba wielu lat, by znaleźć przyjaciela, wystarczy chwila by go stracić. ( Stanisław Jerzy Lec)

H. Zgodność myślenia rodzi przyjaźń (Demokryt)

I. Czym sen dla ciała, tym przyjaźń dla ducha – odświeża siły ( Cyceron)

L.p. Punkty A B C D E F G H I J 2.

Przepis na zdobycie przyjaciela Przykładowy przepis na przyjaciela Składniki:

-pół kilograma wspólnych zainteresowań

- całe opakowanie życzliwości

- jedna szklanka szczerości

- 2 łyżki umiejętności słuchania

- sztuka przebaczania - szczypta małych niespodzianek

- przyprawy: kilka miłych słów ( nie przesłodzić)

Sposób przyrządzania:

: - wszystko przebojowo zmiksować

- przelać do serca przyjaciela

- piec w atmosferze zaufania i zrozumienia

A jaski jest twój przepis na znalezienie przyjaciela? Przedstaw swój projekt

: Składniki

: - pół kilograma ……………

- całe opakowanie ……………

- jedna szklanka ……….

- 2 łyżki ……….

- sztuka ………..

- szczypta ………….

- przyprawy …………

Sposób przyrządzania:

- wszystko ……………

- przelać ………………

- upiec ………………..

 otwórz plik: wdzr6-8.pdf

12.04.2021

Temat: Moje ciało 

Zapraszam do wysłuchania, kliknij na ten link: https://www.youtube.com/watch?v=ZzBFN4CPEf0

Dzisiejszą lekcję zaczniemy od ważnego pytania: "Czy kochacie wasze ciała?". 

 

Kochać swoje ciało oznacza szanować je i uznawać za wartość. Wiedzieć, że ma do odegrania ważną rolę. Dzięki ciału człowiek kontaktuje się ze światem zewnętrznym: rozmawia, przytula, trzyma za rękę. Ciało służy do wyrażania miłości. To w ciele zachodzą procesy biologiczne, takie jak oddychanie i trawienie, dzięki którym żyjemy.

 

Ciało nie jest więc naszym więzieniem, jak sądzą niektórzy. Nie jest też ograniczeniem dla naszych uczuć, emocji i duszy. Wręcz przeciwnie - dzięki ciału wyrażamy to, co mamy w środku.

Wiek nastoletni to czas szczególnego zainteresowania ciałem, w którym zachodzą dynamiczne zmiany. Zarówno chłopcy, jak i dziewczęta przyglądają się mu to z radością, to z niepokojem. Niektórzy wyznają, że stan pomiędzy dzieckiem a osobą dorosłą jest dla nich trudnym doświadczeniem. Do zmian zachodzących w nastoletnich ciałach warto podejść ze spokojem i wyrozumiałością - to stan przejściowy, który minie.

Okres dojrzewania to także czas krytycznego spojrzenia na własne ciało. Nastolatki widzą najdrobniejsze mankamenty swej urody i trudno im docenić, że młode ciało zawsze jest piękne. Co może pomóc? Świadomość, że nikt z nas nie jest doskonały i częste uśmiechanie się do swojego odbicia w lustrze.

 

Zmiany zachodzące w naszych ciałach powinny prowadzić do akceptacji własnej płci. Płeć, podobnie jak nasze ciała, nie jest czymś przypadkowym. Na świecie żyją kobiety i mężczyźni, którzy wzajemnie się uzupełniają.

 

Funkcje płci:

• budowanie więzi;
• wyrażanie miłości;
• przekazywanie życia.

Każdy człowiek ma prawo do godności, czyli do tego, aby inni traktowali go z szacunkiem. Oznacza to, że szanuję intymność (osobistą sferę życia) swoją i drugiego człowieka. Wulgaryzmy, przezwiska, wyśmiewanie, poniżanie - to łamanie tego prawa.

 

19.04.2021

Temat: Dojrzewam

Dojrzewanie stanowi pomost pomiędzy okresem dzieciństwa a dorosłością. To zdecydowanie najbardziej burzliwy okres w życiu człowieka. Dojrzewanie dziewcząt wiąże się gwałtownymi zmianami biologicznymi, emocjonalnymi i społecznymi. Kiedy dziewczynki zaczynają dojrzewać? Co się dzieje z ich ciałem w tym okresie i jakie emocje mogą mu towarzyszyć? Dojrzewanie dziewcząt Okres dojrzewania u dziewczynek i chłopców charakteryzuje się bardzo intensywnymi zmianami – biologicznymi i emocjonalnymi. Ma to związek z układem podwzgórze – przysadka - gonady. Innymi słowy, dojrzewanie rozpoczyna się, kiedy mózg otrzymuje sygnał do produkcji hormonów płciowych. Najpierw zaczyna się zmieniać sylwetka ciała. U dziewczynek pojawia się pierwsza miesiączka. Zmiany fizyczne często wiążą się z wahaniami nastroju u nastolatków, zwłaszcza występuje stany depresyjne. Ze względu na gwałtowne zmiany w wyglądzie, dziewczynki i chłopcy są narażeni na ostracyzm ze strony otoczenia, a to jeszcze bardziej wpływa na stan emocjonalny. To cechy wspólne dojrzewania nastolatków, ale należy pamiętać, że okres powitania przebiega inaczej u dziewczynek i chłopców, co ma to związek z zupełnie innymi hormonami płciowymi. U dziewczynek w okresie dojrzewania wzrasta stężenie estrogenów, a także, ale w niewielkiej ilości, testosteronu i dehydroepiandrosteronu. W przypadku dziewczynek zmiany hormonalne są mniej gwałtowne niż u chłopców. Nie odczuwają one silnego napięcia seksualnego. U nastolatek szybciej następuje rozwój emocjonalny aniżeli seksualny.

Emocjonalne dojrzewanie dziewczynek Dorastanie może stać się dla nastolatki istną huśtawką nastrojów – od egzaltacji do stanów depresyjnych. Okres dorastania wiąże się także z odczuwaniem potrzeby niezależności i poszukiwaniem własnej tożsamości, co może zacząć odbijać się negatywnie na relacjach z rodzicami. Dziewczynki w czasie pokwitania zaczynają kwestionować zasady panujące w domu rodzinnym. Więcej czasu spędzają z rówieśnikami, którzy stają się punktem odniesienia w poszukiwaniu nowego „ja”. Dziewczynki z potrzeby niezależności mogą też wchodzić w konflikty z rówieśnikami. Biologiczne dojrzewanie dziewczyn Rozwój emocjonalny idzie w parze z rozwojem biologicznym. W okresie dojrzewania zmienia się ciało, głos, a nawet sposób poruszania się. Zmiany bywają tak gwałtowne, że przekładają się na wspomnianą wcześniej huśtawkę nastrojów. Przed wejściem w okres dojrzewania dochodzi do tzw. skoku pokwitaniowego, czyli nagłego wzrostu. Pojawia się on u dziewczynek pomiędzy 8 a 13 rokiem życia. Skok pokwitaniowy charakteryzuje się widoczną zmianą wzrostu oraz masy ciała. W okresie dojrzewania dziewczynkom zaokrąglają się biodra, a piersi zaczynają rosnąć i zmieniają kształt. Początek rozwoju piersi przypada na okres pomiędzy 9 a 14 rokiem życia. W tym czasie pojawia się także owłosienie łonowe. Jednym z najważniejszych symptomów dojrzewania dziewcząt jest pojawienie się pierwszej miesiączki.

Zapraszam do wysłuchania filmu: https://www.youtube.com/watch?v=YavEH9CdoXM

 

26.04.2021

Temat: Dbam o higiene. 

Proszę otwórz plik:kl5_wdz_higiena.docx 

10.05.2021

Temat: Zdrowy styl życia nastolatka.

Na lekcji dowiecie się o:

– prawidłowym odżywianiu,

– potrzebie aktywności fizycznej,

– regeneracji organizmu podczas snu.

Piramida zdrowego żywienia dzieci i młodzieży:

https://www.youtube.com/watch?v=e0BI1CSdlDg

Kodeks zdrowego życia (komiks dla dzieci):

https://www.youtube.com/watch?v=Rd_MWXw06wA

Aktywność fizyczna

: https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY

Piosenka "Witaminki":

https://www.youtube.com/watch?v=6dhJhFdHeVk

Otwórz plik i wysłuchaj:https://www.youtube.com/watch?v=FFuZuarFBho

Zapiszcie temat do zeszytu i zapoznajcie się z notatką.

Jak już dobrze wiecie, okres dojrzewania jest czasem gwałtownych przemian. Następuje szybki wzrost i rozwój organizmu. Potrzebny jest mu do tego budulec i nowa energia. Tym bardziej warto o siebie zadbać i nabrać nawyków zdrowego stylu życia. Zdrowy styl życia – to wspieranie organizmu i ochrona przed chorobami realizowane przez: właściwe odżywianie, sen, ruch fizyczny i wypoczynek.

ODŻYWIANIE SIĘ:

– spożywaj 4-5 posiłków dziennie

– unikaj słodyczy i przekąsek (np. batony, orzeszki solone, chipsy)

– jedz warzywa, owoce, ryby, ciemne pieczywo, nabiał

– unikaj żywności przetworzonej

– jedz śniadanie przed wyjściem do szkoły

– ostatni posiłek – lekka kolacja ok. godziny18

SEN:

– to czas wypoczynku i regeneracji organizmu

– staraj się chodzić spać o tej samej porze

– od wystarczającej ilości snu i jego jakości zależy funkcjonowanie układu nerwowego i krążenia, odporność, samopoczucie, funkcjonowanie pamięci, skuteczność uczenia się

– długość snu zależy od wieku

– dzieci i młodzież potrzebują ok. 8 godzin snu 

RUCH FIZYCZNY:

– staraj się ruszać regularnie

– nie potrzeba drogiego sprzętu, wystarczy chcieć (biegać czy grać w siatkówkę można wszędzie)

– W zdrowym ciele zdrowy duch! – ruch to zdrowie

– korzyści z wysiłku fizycznego są nieocenione: dotleniony mózg, sprawne stawy, ładnie wyrzeźbiona sylwetka, dobre samopoczucie.

Jeśli zdrowe odżywianie, sport i spokojny sen staną się waszymi nawykami, prawdopodobnie nie grozi wam otyłość, zadyszka, poczucie ciągłego zmęczenia, większa podatność na choroby i inne nieprzyjemne dolegliwości, z którymi muszą liczyć się osoby zupełnie nie szanujące własnego zdrowia. Pamiętajcie, że zdrowy styl życia to także wolność od używek!

Dbajcie o swoje zdrowie!

24.05.2021

Temat: Ja i moje ciało

Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=82ACkraum_c

plik: https://www.spnozyno.czarnadabrowka.com.pl/files/kl.%20V%20WDZ%20Moje%20cia6.11.20201.pdf

https://cms-v1-files.superszkolna.pl/sites/1207/cms/szablony/57284/pliki/kl5_wdz_grchlopcow.pdf

https://spnozyno.czarnadabrowka.com.pl/files/kl.%20V%20WDz%20%20moje%20cialo%20dz.%2019.11.20201.pdf

Wasza Pani od WDŻ �