• KlasaVII B WF

        • "Ćwicz!

          Sprawne ciało potrzebne Ci jest do końca życia".

          2021/2022

           

          18.02.2022

          Temat: Koordynacja ruchowa

          https://www.youtube.com/watch?v=zlM8YDPy9OM

          Test na szybkość i zręczność 

          https://www.youtube.com/watch?v=JzePogi2SNg

          Wykonaj cie powyższy test , zapamiętajcie ile kredek złapaliście.

          17.02.2022

          Temat: Czas reakcji

           Oglądnij film: https://www.youtube.com/watch?v=pzFTdPHNq2c

          Wykonaj test na czas reakcji:

          https://www.youtube.com/watch?v=OhDYgKc82zU

          Napisz do mnie na e-dzienniku jak Ci poszło.

          15.02.2022

          Temat: Wydolność tlenowa

          Zapraszam do wysłuchania filmu: https://www.youtube.com/watch?v=ezqcD3zuSto

          Wykonaj:

          Test wydolności fizycznej - próba Ruffiera

          https://www.youtube.com/watch?v=TsthobP75yU

          Wyniki zapisz na kratce i przynieś do szkoły 22.02.2022

          14.02.2022

          Temat: Cała prawda o "zakwasach".

          Zapraszam do obejrzenia filmu:https://www.youtube.com/watch?v=W6oS47hMrmI

          Teraz film o tym czym jest gibkość i rozciąganie: https://www.youtube.com/watch?v=8DSST6rBIkY

          28.01.2022

          Temat: Wzmacniamy mięśnie grzbietu.

          1. Przebierz się w strój sportowy

          2. Zrób rozgrzewkę , wykonaj  10 ćwiczeń  po 20 powtórzeń, na wszystkie partie ciała: nogi, ramiona, tułów, brzuch.

          3. Wykonaj dwu minutowy marszobieg ( biegaj i maszeruj na zmianę)

          4.Wykonaj ćwiczenia z filmu:https://www.youtube.com/watch?v=i9ECpVBbcZ8

          27.01.2022

          Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe

          1. Przebierz się w strój sportowy

          Wykonaj ćwiczenia z ilmu: https://www.bing.com/videos/search?q=%c4%86wiczeniia+og%c3%b3lnorozwojowe&&view=detail&mid=8195989C0A8B651FE1188195989C0A8B651FE118&&FORM=VRDGAR&ru=%2Fvideos%2Fsearch%3Fq%3D%25c4%2586wiczeniia%2Bog%25c3%25b3lnorozwojowe%26FORM%3DHDRSC3

           

          21.01.2022

          Temat: Wzmacniamy całe ciało.

          1. Przebierz się w strój sportowy

          2. Wykonaj dwu minutowy marszobieg ( biegaj i maszeruj na zmianę)

          3. Wykonaj ćwiczenia z filmu: https://www.youtube.com/watch?v=C2rgzNsPr6g
          		 

          4. Możesz również wykonać te ćwiczenia z filmu: https://ewf.h1.pl/student/?token=21jOlGO59LJlWRjBnro8RVgvcw63DwAhnL8c2nFjYEwSVhMVA5

          25.11.2021

          Temat: Ćwiczenia  równoważne i koordynacyjne.

          1. Przebierz się w strój sportowy.

          2. Zrób 3 minutowy bieg w miejscu.

          3.Wykonaj ćwiczenia równoważne i koordynacyjne , w tym celu wykonaj ćwiczenia z filmu: https://ewf.h1.pl/student/?token=0XDvbI7wdyqhngVXAGyNIL1U6KnoGJVJfcxYzembNyntZZ9UaA

           

          24.11.2021

          Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe przeciwdziałające negatywnym skutkom długotrwałego siedzenia przy komputerze.

           

          1. Przebierz się w strój sportowy.

          2. Zrób 5 minutowy bieg w miejscu.

          3. Zrób rozgrzewkę , możesz skorzystać z filmu: https://ewf.h1.pl/student/?token=mNyI2slLTOoazMXVy5vPJmXiDft3aJhHIMRWI8rcyxQ5PBF6FJ
          		 

          4.  Wykonaj ćwiczenia z filmu: https://ewf.h1.pl/student/?token=21jOlGO59LJlWRjBnro8RVgvcw63DwAhnL8c2nFjYEwSVhMVA5

           

           

           

          22.11.2021

          Temat: Doskonalenie kozłowania.

          1. Przebierz się w strój sportowy.
          2. Zrób 10-cio minutową rozgrzewkę
          3.Zrób po 100 kozłów na prawą i lewą rękę.

          3. Wykonaj ćwiczenia z filmu: https://ewf.h1.pl/student/?token=d6LdUC9My1vPFiZfBlvJu4GeomO1DqQbvWgyOsG3FZ0jkXOMTd

    • Kontakty

      • Zespół Szkolno-Przedszkolny w Kraśniku Dolnym
      • spkrasnikdolny@wp.pl
      • 75 713 67 94
      • Kraśnik Dolny 47, 59-700 Bolesławiec
        Poland

  • Galeria zdjęć

      brak danych